Postnatal-Yoga mit Baby

Beschreibung

Mama-Baby-Yoga ist für alle Mütter nach der Geburt ihres Kindes geeignet, die ihren Rückbildungsprozess durch gezieltes Yoga begünstigen wollen. Dieser Kurs soll nicht den Rückbildungskurs der Hebamme ersetzen, sondern vor allem als zusätzliche Möglichkeit der Rückbildung nach der Geburt eines Kindes gesehen werden. Mama-Baby-Yoga richtet sich also an alle frisch gebackenen Mamis mit ihren Babys von 3 bis 12 Monaten. Wann kann ich beginnen? Sofern dein Wochenbett (ca. 6–8 Wochen nach Entbindung) beendet ist und du dich gut fühlst, kannst du mit Rückbildungsyoga beginnen. Kläre deine Teilnahme aber trotzdem im Vorhinein mit deinem Frauenarzt oder deiner Hebamme ab. Nach einem Kaiserschnitt solltest du dir mindestens 8 bis 10 Wochen nach der Entbindung Zeit geben. Was erwartet mich? 30 – bis max. 45 Minuten von Atem- (Pranayama) und Körperübungen (Asanas) die ganzheitlich auf dich und dein Baby abgestimmt sind. Wir wollen die Beckenbodenmuskulatur aktivieren und kräftigen, der Mula Bandha, Dein Baby wird immer Teil der Übungen sein. Weitere Effekte sind: Austausch und soziale Kontakte mit gleichgesinnten Mamas Entspannung und Meditation Stärkung der Mama Kind Bindung Kraft sammeln für den Alltag Wo kann ich mich anmelden? Dich erwartet ein 5-wöchiger Yogakurs, mit Kurseinheiten, die dir und deinem Baby gut tun. In diesem Kurs bist du richtig, wenn du deinen Rückbildungsprozess auch über den Hebammenkurs hinaus unterstützen möchtest sowie nach Inspiration und Austausch mit Gleichgesinnten suchst. Auch wenn du sanftes Yoga ohne deinem Baby machen willst, bist du in diesem Kurs richtig, denn die Übungen können alle auch ohne deinem Schatz trainiert werden. Wir treffen uns im Dörphus in Grossensee. Kursstart: 12. Juni 2025, jeden Donnerstag um 10.00h Hast du fragen, melde dich gerne bei mir und wir können alle offenen Fragen beantworten. Ich freue mich auf dich und dein Baby. Theresa Führer 0177-14 24 917